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中部協働センター
カラダを改善！リンパ体操【全4回】
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内容
揉まない、押さない、引っ張らない方法で、やわらかい筋肉をつくり、全身のリンパの流れをよくする体操です！
【日程・内容】全4回
第1回 9月9日(水)
「リンパケア理論」（リンパの流れ、循環のしくみについての説明）
「上半身リンパ体操」（肩こり、首こり、頭痛に効果的なリンパ体操）
第2回 9月16日(水)
「お顔のリンパ体操」（小顔、リフトUP効果のあるリンパ体操）
第3回 9月23日(水)
「下半身のリンパ体操」（腰痛、脚のむくみ、だるさに効果的なリンパ体操）
第4回 9月30日(水)
「全身をゆるめるリンパ体操」（タオルを使った全身の筋肉をゆるめるリンパ体操）
※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、中止になる場合があります。
※風邪の症状など体の調子が悪い時は、お休みしてください。
※必ずマスクを着けてください。
※講座中に撮影した写真を、市の報告書・ホームページなどに使用させていただく場合があります。
【講師】皿良陽子 先生（国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター）
【定員】15名
【持ち物】ヨガマット又はバスタオル、フェイスタオル2枚（体操用）、汗拭きタオル、水分補給用飲料、筆記用具
【申込み方法】8月26日(水) 10:00から
中部協働センター（クリエート浜松１階）窓口にて、先着順に受付します。
定員に満たない場合は、13:00から電話でも受付します。
【日程・内容】全4回
第1回 9月9日(水)
「リンパケア理論」（リンパの流れ、循環のしくみについての説明）
「上半身リンパ体操」（肩こり、首こり、頭痛に効果的なリンパ体操）
第2回 9月16日(水)
「お顔のリンパ体操」（小顔、リフトUP効果のあるリンパ体操）
第3回 9月23日(水)
「下半身のリンパ体操」（腰痛、脚のむくみ、だるさに効果的なリンパ体操）
第4回 9月30日(水)
「全身をゆるめるリンパ体操」（タオルを使った全身の筋肉をゆるめるリンパ体操）
※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、中止になる場合があります。
※風邪の症状など体の調子が悪い時は、お休みしてください。
※必ずマスクを着けてください。
※講座中に撮影した写真を、市の報告書・ホームページなどに使用させていただく場合があります。
【講師】皿良陽子 先生（国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター）
【定員】15名
【持ち物】ヨガマット又はバスタオル、フェイスタオル2枚（体操用）、汗拭きタオル、水分補給用飲料、筆記用具
【申込み方法】8月26日(水) 10:00から
中部協働センター（クリエート浜松１階）窓口にて、先着順に受付します。
定員に満たない場合は、13:00から電話でも受付します。